学生高考后开始“放松计划”　专家：放松不放纵

体验劳动乐趣

打工挣钱是部分考生的选择,他们想用这种方式来放松自己,同时体验劳动的乐趣。

“这个暑假,我选择了一份家教,主要是想体验一下,顺便赚点大学学费。”19岁的吴蕊参加高考后,打算为一个远房亲戚家的小孩辅导功课。

记者采访发现,在“打工族考生”中,部分是为了挣学费,部分则是为了体验生活。业内人士提醒,高三毕业生打工赚钱要适度,不要太累。需要提醒的是,在暑期打工的时候,一定要保持警惕,辨别真伪,防止被骗,特别是女生,要注意人身安全,同时注意劳逸结合。

“闻”书香“品”影味

“闻”书香“品”影味也可以放松身心。专家认为,好书和经典电影,无论对人的修养提升,还是对眼界的开阔都有很大好处。考生可根据个人兴趣爱好选择相关的书籍和电影,组织沙龙等活动。

“读书或看碟的时间不宜过长,更不要彻夜‘奋战’。”医生提醒,长时间“奋战”易导致疲惫、头晕,连续几天作战下来,会让人全身乏力、精神恍惚,从而降低免疫力,影响健康。最好是每隔50分钟左右休息一下,或做做眼保健操,或到窗前眺望远处。

增进亲情友情

找朋友和亲人聊天谈心也是很好的休闲方式。专家建议,家长要及时察觉孩子的心理变化,增强彼此的沟通,对待焦虑的孩子,最好将高考这件事撇开,进行适当的安慰鼓励,防止不良情绪影响孩子的身心健康。

考生可以考虑跟家长或者朋友做一个循序渐进的减压放松计划,比如一起打打球,陪父母逛逛街,或者到亲戚家串串门,或者跟朋友聚会、聊天,增进亲情和友情。