福州82岁老太自创健身操 一身柔骨收获年轻粉丝
海峡都市报讯 在福州洪山军休所里,有位个性老太。她不拄拐棍,不驼背,戴墨镜,一米六七的长腿高个,走起路来虎虎生风,人称“好动的郭奶奶”。郭奶奶有个绝活,轻松完成单腿举过头顶,还自创一套柔韧健身操。昨天她第一次听说“平板支撑”,随便一试就超过3分钟。
老太太叫郭捷,今年82岁了,十多年来每天都到福大旧校区的田径场拉拉筋、跳跳操,顺便用一身软功夫“吓唬”一群大学生,还收获了不少年轻粉丝。
昨天上午,记者看见郭奶奶时,她正在平衡杠旁拉筋,单腿轻松举过头顶,还悠闲地和朋友唠嗑。随后,她又露了一手,身体平坐双腿绷直,向前一俯身,直接抓住脚尖,身体紧贴腿部,柔韧性不输少女。
这时,见旁边一个小伙子正在做平板支撑,郭奶奶来了兴致,“这动作我没见过。”在小伙的指导下,郭奶奶也玩起平板支撑,见她坚持了1分钟,旁边不少年轻人也开始加入。当郭奶奶坚持到2分钟时,旁人却都败下阵来。3分钟后,众人忍不住鼓掌喝彩,郭奶奶起身说,“还行啦,不太难,腰有点酸,下次能坚持更久点。”
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福州82岁老太自创健身操 一身柔骨收获年轻粉丝
田径场秀软功 收获大批年轻粉丝
郭奶奶说,自己是东北人,1969年跟着丈夫来福州,“我是沈阳体育学院生理专业毕业的,来福州就当了市自来水厂的医务室医生”,在福州一住就是46年,郭奶奶说她已是半个福州人了。
开始健身前,郭奶奶的身体并不好,有冠心病、骨质疏松等老毛病。退休前后,粗枝大叶的她接连骨折了5次,“骑车摔跤、散步绊倒都能骨折,孩子们没空总来照顾我,还是要靠自己”。2003年,郭奶奶决定开始健身。她从杂志上了解到,老人健身柔韧性和力量练习尤其重要,于是开始“残酷”地拉筋训练。
起初,郭奶奶做抬腿动作都艰难,有时疼得直流汗,凭着一股狠劲和毅力,才有如今的成果。现在的郭奶奶没骨折过,冠心病也好转许多。
除了拉筋,郭奶奶给自己定了每天必须完成的锻炼项目,“操场走一圈,练跳远3次,走完了就做自创的全身柔韧操,每一个关节都要运动到,然后就是压腿拉筋”,郭奶奶说,她每天都得运动2小时以上,“强度不大,但运动量不小”。
在洪山军休所里,按年龄来排序的话,郭奶奶排行老三,但比她年纪小的不少身体都不如她。郭奶奶至今仍坚持6月到11月都用冷水洗澡,福州最冷的天气也不穿棉衣,老邻居都觉得不可思议,“更夸张的是她八九年都没感冒发烧了,每天风风火火,精神十足”。
郭奶奶说自己会坚持锻炼身体,“千万不能觉得自己80岁就很老,心态年轻比啥都重要”。
(海峡都市报见习记者 张颖珍/文 记者 黄启鹏/图)
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