周末补觉不仅没用还会发胖？给7类人的睡眠处方来了

　　很多人工作日睡眠严重不足，希望借助周末补觉。但美国科罗拉多大学的一项研究提醒，周末补觉不仅让人发胖，甚至比睡眠不足还糟糕。研究人员解释，工作日睡不够、周末补觉的人通常会比持续睡不够觉的人吃更多零食，这不仅让人变胖，还会增加患糖尿病的风险。睡多久才是好睡眠？入睡难、醒得早、睡眠差分别如何应对？