周末太阳“返岗”医生提醒:还需“春捂”!

来源:福州新闻网

福州新闻网2月23日讯(记者 苏怡莲)在持续了一个月左右的低温阴雨天气之后,24日这波降雨将暂时停歇,有望重见太阳。而本周末,气温也有望攀升至20左右。

在乍暖还寒的春季,天气渐暖的同时冷空气活动较频繁,导致天气阴晴不定、忽冷忽热,“倒春寒”时有发生。那么,市民应该如何做好保健养生呢?23日,记者采访了福州市中医院保健科副主任仲宇,他表示,市民做好御寒保暖,“春捂”习惯不可少。

“最近气温降低比较多,寒冷会导致心脑血管收缩痉挛,血压会明显升高,容易引起心脏病、心梗等。”仲宇表示,在雨水时节里,天气湿度比较大,市民避免在晚上洗头洗澡,若洗头要及时用热风机吹干,否则会导致湿气进入体内,身体产生不适感。若运动后出汗也不可以立刻脱衣,要及时用毛巾擦干,而后添衣。

值得一提的是,在这个季节里注意保暖尤为重要,早晚的温度较低,老年人要适当的增加衣物,做好头部膝部的保暖,避免太早起来晨练,最好等有阳光的时候再晨练,以免受冷空气刺激,引起头痛、面瘫以及心血管疾病。中老年群体血压高的要注意每天监测血压;有头晕、头痛、肢体麻木症状加重的,要及时就医,不可麻痹大意。

仲宇表示,中医认为四季之中,春季属木,而人体的五脏之中肝也属木,所以春季是肝气最活跃的季节,但天气却较为湿冷,导致内热外冷。“市民在饮食上可多食用升发的、清热祛湿的食物,比如炒豆芽、春笋炒肉、香椿炒蛋、荠菜肉末羹、银耳百合薏米粥等。”

责任编辑:徐匆
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