一张图教你正确慢跑
1 上体
稍向前倾
背脊伸直前倾，幅度应以自然、舒适为好
2
摆臂的幅度
幅度不要太大 用力不要过猛
3
维持走路差不多速度
保持可以说话的程度
4
腿部动作
应该在一种放松的状态下完成
5
微微踮脚
小碎步下压，而非大力向后踢
6
尽量不选择沙土类的路
要选择如塑胶跑道类的地面进行运动
