张依伯给自己的这个绝活取名“红旗飘飘”
很多人惊讶老张年近八旬为何还能有如此体力,老张说,这与他年轻时练过举重有关。
1956年,老张考上了厦门大学,也是那年,他和10多个同学开始练举重,“起初没有器材,我们就在操场上举石担,学校很鼓励我们锻炼,还特地为此修了间举重房,免费供我们使用”。为了不辜负母校的支持,老张在大学期间拿下国家二级运动员的称号。到了1963年,已经在福州大学任教3年的老张,并没有将一身功夫废弃,而是再接再厉训练举重,获得国家一级运动员称号。
尽管在体育上的成就不小,老张却始终认为运动是爱好。如今,老张仍坚持每天健身,每天上午6点起床,溜达到田径场,跑完5公里再练器材,锻炼一个多小时再回家吃早点准备上课。
“锻炼重在坚持。”老张说,遇到小雨天气,他也不停止锻炼,要是真碰上坏天气,就在自家5米长的阳台上“走步”,“有人觉得下雨天跑步看上去很傻,但身体是自己的,锻炼身体也是咱自己受益。”
□小贴士
老年人运动得“量力而行”
肯定有不少人羡慕老张的这副好身体,不过,老张的这套健身法,并不适合每个老年朋友。专家提醒,老年人在锻炼身体时,应量力而行,切莫急于求成。刚开始锻炼的老人,锻炼前应做好放松肌肉的准备工作,每次锻炼不宜超过20分钟,体能消耗过多的运动,如短跑、跳高、跳远等项目,一般老人不适宜。此外,老年人锻炼最好结伴而行,避免在高温、大风或大雨天锻炼,预防发生突发事故。
轻松跑完800米的2岁超萌双胞胎、20分钟做150个俯卧撑的八旬“篮球奶奶”……近期,海都报介绍了不少这样隐藏在我们身边的“高手”,他们个个身怀绝技,引来众人称奇。
