冬至进补吃什么好？

　　冬至有哪些饮食习俗？中医有冬至阴气极盛的说法，这个时候人体最容易吸收外来营养，因此是进补的大好时机。冬至进补食品大致可以分为三类。温补类如：鸡肉、羊肉、牛肉等，可以配合白菜、萝卜等性平的蔬菜同煮，既达到温补的效果，又不容易上火。平补类如莲子、香菇、木耳等。滋补类如甲鱼、鲍鱼、黑芝麻等，这些食材具有滋阴益肾的作用，适合体质偏虚的人群，但不能过量食用。