局地或仅4℃！福州气温将“大跳水”！降幅达9℃～13℃

　　还觉得福州这两天很热？明日立冬！强冷空气来袭！福州气温即将大跌！日最低气温过程降幅可达9℃～13℃！

　　石美祥/摄

　　11日早晨的福州，内陆和北部县城区可达8℃左右，内陆高海拔山区可达4℃左右，局部高海拔乡镇或出现初霜。

　　全国多地降幅超20℃ 福建发布寒潮警报

　　据中国天气，11月6日至7日，今年下半年来最强寒潮将进入发力时段，全国大部将出现大风、降温、雨雪天气，多地降温幅度超过20℃。

　　今后三天，我国中东部气温下降剧烈、大风持续时间长，最需要关注的一场大范围的雨雪天气正在展开，暴雪、大暴雪来袭，局地或具有极端性。

　　今天18时，中央气象台继续连发多个预警，寒潮黄色预警，暴雪橙色预警。

　　福建省气象台也于今天6时发布寒潮警报！

　　福州也在其影响范围，冷空气更是带着降水步步紧逼。今明两天雨水全面铺展，今天雨势最大，全市阴有中雨，局部乡镇有大雨到暴雨。

　　福州市天气综述

　　7日白天到夜里，全市阴有小雨，南部县市有中雨，局部大雨。

　　8日白天到夜里，全市阴转多云，局部有小雨。

　　9日白天到夜里，全市多云到晴。

　　“立冬”如何养生？快收藏！

　　从“立冬”到“立春”，俗称“冬仨月”，是一年里最冷的时节。人体也要顺应这种自然变化，饮食起居以“养藏”为主，可多食蛋白质、脂肪、维生素和矿物质丰富的食物以抵御风寒，

　　“立冬补冬，不补嘴空”，但应在医生指导下，针对自身体质选择清补、温补或小补，用以滋阴益气，忌油腻厚味或盲目进补。

　　早睡晚起，保证充足睡眠，使体内“阳气”得以潜藏；适时锻炼可增强身体抵抗力，由于室内外温差较大，要注意保暖，心脑血管疾病患者应避免运动量过大。

　　（综合福州气象、中央气象台）